Ostatnio oglądałem chyba pana filmy o yiquan, filmy były o założeniach. I ciekawi mnie jedno bo albo nie doszedłem tak daleko w filmie albo nie była wyjaśniona sprawa z kopnięciami. Widziałem tam obrony przeciw uderzeniu ręką ale nic o kopnięciach. Tak samo o walce w zwarciu. O parterze było tylko tylko tyle że kto chce może indywidualnie [...]
wątpie zeby to była kwestia wynagrodzenia to jest tylko kwestia naszych reżyserów którzy chcą najwieksze kokosy zbijac na lektórach szkolnych no bo na te filmy chodza całe klasy a nawet szkoły wraz z nauczycielami. W niektórych szkołach takie filmy są obowiązkowe tzn jak sie nie pójdzie to ma sie gałe plus do tego gałe za recenzje której sie nie [...]
Wyciskanie robię do momentu aż sztanga dotknie karczycha %-) Mniej więcej na poziomie dołu uszu. A z tym nagrywaniem może być lipa, bo wczoraj zepsuł mi się mój soniacz którym kręciłem filmy :-( Postaram się coś aparatem cyfrowym nagrać, ale jakość będzie nieporównywalnie gorsza.
[...] chodzone,suwnicę stopy wąsko, wyprosty, żurawia, martwy na sztywnych hantlami, uginanie podudzi, odwodzenie siedząc, przywodzenie siedząc i mam z tego filmy...oczywiście łydy też robiłem, ale już aparat siadał. Pod wieczór zapewne już wszystko będzie w rozpisce, nawet się trochę uśmiechnąłem jak usłyszałem Twoje delikatne [...]
[...] Kovacs - Strongest Bodybuilder Alive Gunter Schlierkamp - Rockhard Lee Priest - Another Blonde Myth Lou Ferrigno - Stand Tall Ronnie Coleman - First Training Video Slodkiewicz - Shut The f*** Up And Train Titans Part 2 - The Blade - Dexter Jackson Svend Karlsen - Viking Power Dragon Ball Z Dragon Ball GT Dragon Ball Kinówki Moje filmy
nie chciałbym wygladac jak ronni, ale podziwiam go za trud i determinacje, jest jednym z niewielu kulturystów ktorzy trenuja na maxa z takimi ciezarami, filmy mowia same za siebie, porownójac film treningowy cutlera i colemana, to u colemana to byla by rozgrzewka co culter robieł w swoim filmie:) nie wiem jaki ronnie jest człowiekiem, nie gadalem [...]
[...] czasu widać że kuł sie w udo a coleman wie co robi jest milionerem juz coraz starszym i kocha ten sport dlatego dalej startuje, co z tego ze arni miał przerwe bo kręcił filmy?? Coleman tez grał i pewnie jeszcze będzie grał w wielu filmach a sporesztą jego 63 (nie jestem pewien) w łapce mi wystarcza aby walił arniego na łeb i nie kłóćcie się [...]
od nowego tygodnia obcinam kolejne 100 kcal z węgli i dodaje 5min do areo. prawdopodobnie areo zostanie na tych 45 max 50min i następnie jeżeli będzie potrzeba to dodam kolejny dzień. na wagę w sumie nie patrzę bo jest mi ona obojętna ale chyba zaczyna coś się dziać bo mi spodnie z dupy spadają %-) lepiej późno niż wcale ;-) Dzień 22 Tydzień 4 [...]
[...] x 4 3. Face pull 15 x 4 serie 15x50kg x 4 Waga 92,1kg Cardio 30min Odczucia: Waga trochę poszła do góry bo w sobotę i niedziele leniłem się trochę czytałem i oglądałem filmy. Podciąganie poszło spoko , następnym trening będzie z obciążeniem , na wiosło też coś dodam, zresztą czuje że wszędzie mogę zwiększyć kg xD Trening super poszedł. [...]
[...] związek z faktem, iż Bruce Lee, often credited for being the first who popularized cross training. Innymi słowy skoro spopularyzował to ma swój wkład w obecne mma. Boom na filmy karate spowodował, że ludzie zaczęli trenować azjatyckie sztuki walki. Może to był boom na filmy karate, a może to on ten boom rozpoczął - nie zastanawiałeś się skąd [...]
[...] robię tak średnio szybko, raczej nie macham, ale kocham to ćwiczenie. Następnym razem zrobię bez obciążenia po 3 na opuszczanie i wznosy jak zalecasz. Postaram się też o te filmy, jutro mam przysiady, a mc będzie w środę. Dodam jeszcze że ostatnie powtórzenie w 3 serii czułam że te plecy mi się wygięły i nie powinnam podnosić, mimo tego [...]
Helssing dzięki za dobre słowa, motywują mnie :-)) Może nakręcimy jakieś filmy na siłowni%-) mk127 zapraszam Sopel_X jeżeli u Ciebie przy 90kg i 3500kcal idzie waga do przodu to Ci zazdroszczę. Ja takie ilości kcal spożywałem ważąc 70kg i odnotowywałem powolne rezultaty. Jestem ektomorfikiem i mam szybką przemianę materii. st_ud ciągle czekam na [...]
[...] HRmax) Maksymalne tętno (Swing) - 158 bpm (86% HRmax) I to by było na tyle. Nastawiam budzik na rano i kładę się spać. Olewam wieczornego pap... Już Wy wiecie co. Olewam filmy, wiadomości, kabarety. Miskę ugotuję rano zwłaszcza, że do piątku rządzi monotonia. W piątek trochę dodamy. Teraz liczy się tylko jedno słowo: odpocząć. Piękny trening [...]
[...] że ważne jest zrobienie danej liczby powt. w tygodniu, bez przepalenia mięśni/CUN. Druga ciekawostka !! I pojawiły się filmiki z kettlami :) Jeszcze trochę i będziemy mieli filmy Zuzki z DD :) http://www.youtube.com/watch?v=qHuEd3KVAwk&feature=c4-overview&list=UUrd4Hfglr4EczsLXKdGvCLA "jak ktoś nie ma czasu na 15min. treningi to wrzucam [...]
Zaraz Wam wszystko opowiem i opiszę :-) Ciśnienie mam książkowe 120/90. Kawa mnie nie bierze. Spokojnie mogę pisać: "wypiję kawę i kładę się spać" ---22:04--- Kładę się spać. Mam tylko trochę czasu zanim ugotuje się moje jutrzejsze jajo i mięso. Owsianka już namoczona. Przed bieganiem chyba łyknę kawę z miodem albo kleik ryżowy na mleku bo trochę [...]
[...] kulturyście na YT o carb back loading i dzisiaj, jak wróciłem z siłki, czekał na mnie filmik o tym %-) https://www.youtube.com/watch?v=bL7xHaecfVk Nie wiem czy śledzicie jego filmy, ale ja uważam go za spory autorytet. Ma sporą wiedzę i mówi jak jest, nie pierd!@$# że zrobił to WPC i ryżu ;-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-06-29 19:13:22
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/535/sl380587.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/842/sl380591.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/197/sl380592.jpg/ Moje filmy (było trochę brechtów z kumplem)(wbaczcie za jakość): http://www.youtube.com/user/HauntedBartwal?feature=mhee#g/u Byłbym wdzięczny za ocenę techniki i jakieś porady. [...]
[...] kontrowersyjne zwycięstwo w konkursie "Ms. Olyrnpia" w Sydney. Wtedy definitywnie zakończył karierę wyczynową, kierując swoją uwagę na inne rodzaje działalności (filmy, restauracje, inwestycje, książki) i przewodząc przez jedną kadencję Prezydenckiej Radzie ds. Kultury Fizycznej i Sportu. W 1983 r uzyskał amerykańskie obywatelstwo, a [...]